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Perder músculo es inevitable a partir de los 40, pero la alimentación y el ejercicio pueden ayudar - No Hay Excusas
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Perder músculo es inevitable a partir de los 40, pero la alimentación y el ejercicio pueden ayudar

Project Description

Perder músculo es inevitable a partir de los 40, pero la alimentación y el ejercicio son claves para restrasarlo

El #ejercicio te cambia la vida y en esta entrevista, para la sección alimente del periódico el confidencial, que realizaban a Belén Campillo, responsable del área de nutrición, y  a César Bustos, especialista en ejercicio, lo explicamos.

Numerosos estudios científicos han mostrado que en torno a los 40 años la pérdida de masa muscular comienza a aparecer, «derivado fundamentalmente de los cambios hormonales que se producen y que se relacionan con el crecimiento muscular, como podría ser la disminución de los niveles de testosterona«, apunta Bustos. Además -prosigue-, se estima que, en general, la pérdida de potencia muscular específica en el caso de las mujeres comienza a aflorar alrededor de los 45 años

Por ello y para contrarestar que perder músculo es inevitable a partir de los 40, pero la alimentación y el ejercicio, os mostramos como hacerlo. Podéis leer más en este artículo o en enlace que os dejamos a continuación

Podéis verlo en: 

https://www.alimente.elconfidencial.com/nutricion/2024-01-01/musculo-los-40-alimentos_3797221/

Recuerda que NO HAY EXCUSAS PARA CUIDARTE, perder músculo es inevitable a partir de los 40, pero la alimentación y el ejercicio son claves para restrasarlo

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Category

2024, El Confidencial

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