El #ejercicio te cambia la vida y en esta entrevista, para la sección alimente del periódico el confidencial, que realizaban a Belén Campillo, responsable del área de nutrición, y a César Bustos, especialista en ejercicio, lo explicamos.
Numerosos estudios científicos han mostrado que en torno a los 40 años la pérdida de masa muscular comienza a aparecer, “derivado fundamentalmente de los cambios hormonales que se producen y que se relacionan con el crecimiento muscular, como podría ser la disminución de los niveles de testosterona“, apunta Bustos. Además -prosigue-, se estima que, en general, la pérdida de potencia muscular específica en el caso de las mujeres comienza a aflorar alrededor de los 45 años
Por ello y para contrarestar que perder músculo es inevitable a partir de los 40, pero la alimentación y el ejercicio, os mostramos como hacerlo. Podéis leer más en este artículo o en enlace que os dejamos a continuación
Podéis verlo en:
https://www.alimente.elconfidencial.com/nutricion/2024-01-01/musculo-los-40-alimentos_3797221/
Recuerda que NO HAY EXCUSAS PARA CUIDARTE, perder músculo es inevitable a partir de los 40, pero la alimentación y el ejercicio son claves para restrasarlo
2024, El Confidencial