š ĀæCĆ³mo no engordar en Navidad? Consejos reales para disfrutar sin culpa La Navidad es una Ć©poca de celebraciones, comidas familiares y encuentros sociales. Para muchas personas, tambiĆ©n es un periodo asociado a la preocupaciĆ³n por el peso y a la sensaciĆ³n de que todo el...
š§¬ GuĆa OMS 2025 sobre GLP-1 y obesidad: quĆ© significa para ti y cĆ³mo te acompaƱamos en No Hay Excusas La OrganizaciĆ³n Mundial de la Salud (OMS) ha publicado en 2025 su primera guĆa oficial sobre el uso de terapias GLP-1 (como semaglutida o tirzepatida) para...
ĀæPuedo entrenar si estoy resfriado o con gripe? La regla del cuello que protege tu salud. Entrenar resfriado o gripe GuĆa prĆ”ctica para moverte con seguridad: cuĆ”ndo sĆ, cuĆ”ndo no, y cĆ³mo volver sin recaĆdas. Basado en evidencia reciente y en la experiencia clĆnica de NHE. IntroducciĆ³n Si...
š Ansiedad y alimentaciĆ³n: ĀæQuĆ© comer cuando tengo ansiedad? La ansiedad es una emociĆ³n frecuente, pero cuando se vuelve persistente puede afectar tu vida diaria y tambiĆ©n tu forma de comer. La relaciĆ³n entre ansiedad y alimentaciĆ³n es compleja: algunas personas comen mĆ”s, otras pierden el...
ā ĀæQuĆ© pasa si dejo Ozempic, Wegovy o Mounjaro? Esta pregunta es una de las mĆ”s frecuentes en foros y consultas mĆ©dicas. SegĆŗn un metaanĆ”lisis Obesity Reviews (2025), la mayorĆa de pacientes recupera entre el 53 % y 63 % del peso perdido al suspender los GLP-1, incluso...
š No Hay Excusas, primera unidad de ejercicio fĆsico especializada en obesidad en EspaƱa acreditada por SEEDO Nos enorgullece anunciar que No Hay Excusas ha sido acreditada como la primera Unidad de Ejercicio FĆsico Especializada en Obesidad en EspaƱa por la Sociedad EspaƱola de Obesidad (SEEDO). Este...
La mejor forma de cocer un huevo segĆŗn la ciencia š„š¬ El huevo es un alimento bĆ”sico en muchas dietas gracias a su alto valor nutricional y versatilidad en la cocina. Sin embargo, ĀæsabĆas que la forma en la que lo cocinas puede afectar su textura,...
EL PAPEL DE LAS PROTEĆNAS EN LA PĆRDIDA DE PESO Uno de los objetivos mĆ”s frecuentes de los clientes en las consultas de nutriciĆ³n es la pĆ©rdida de peso y el papel de las proteĆnas en la pĆ©rdida de peso es clave. Desde 1975, la obesidad mundial...
El Impacto del Hambre en la Salud FĆsica y Mental, lecciones de la II Guerra Mundial: Durante la Segunda II Mundial, dos estudios cruciales documentaron los efectos extremos del hambre en seres humanos. Estos estudios, realizados en Minnesota y en el gueto de Varsovia, revelan lecciones...
ĀæTENGO HAMBRE O SIMPLEMENTE ESTOY CANSADO? Hambre emocional VS hambre real š„±š“ 1. ĀæSUFRES ESTRĆS? š° El cortisol, conocido como la "hormona del estrĆ©s", es una hormona esteroidea producida en las glĆ”ndulas suprarrenales por el eje hipotĆ”lamo-pituitario-adrenal (HPA), esencial en el sistema neuroendocrino. Su liberaciĆ³n es pulsĆ”til...
