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Entrenamiento

¿qué es el SIBO? NO HAY EXCUSAS

¿Qué es el SIBO? Llevamos un tiempo recibiendo multitud de preguntas sobre, qué es el SIBO, y en esta entrada, queremos ofreceros algunas respuestas sobre ello que esperamos que os ayuden a acudir al especialista en caso de detectar que podrías tener SIBO. Lo primero de todo,...

que comer si estoy estreñido no hay excusas

¿Qué comer si tengo estreñimiento?, tras las navidades muchas personas sufren de estreñimiento y nos hacéis mucho esta pregunta. Vamos a dar algo más de luz a este tema, a veces sufrido en silencio. Frecuentemente se piensa que es necesario ir al baño todos los días...

grasa-subcutanea-vs-grasa-visceral no hay excusas

Comenzamos el mes de septiembre y nos preguntáis, ¿cómo eliminar la grasa?, que hemos cogido estas vacaciones. Tras la vuelta de las vacaciones para muchos de nosotros el haber aumentado algún kilo de más suele ser un tema recurrente a comentar en las conversaciones familiares, personales...

La vitamina D es un nutriente de gran importancia en el organismo, quizá mucho más de lo que nos planteamos, tiene distintas funciones fisiológicas pero, ¿sabemos como aumentar la vitamina D en el organismo? ¿Sabías que la vitamina D es en realidad una hormona? ...

Como muchos de vosotros sabréis, cuando queremos preparar una carrera de media o larga distancia, en este caso para una media marathon, la Dieta y alimentación para esta media marathon, es uno de los pilares claves de nuestra preparación, junto con el plan de entrenamiento. Por ello,...

Continuamos con la cuenta atrás para el verano y con ella la Nutrición y entrenamiento en las 10 mentiras de la operación Bikini. Queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la operación bikini, la nutrición,...

El entrenamiento de alta intensidad, HIIT y la nutrición son dos  herrramientas que podemos utilizar para mejorar nuestra forma física y reducir grasa de forma efectiva, por lo que en este artículo os vamos a hablar de ello y daros algunos consejos y pautas. EL HIIT...