ĀæCĆ³mo puedo controlar las cantidades que como? Esta es una de las preguntas mĆ”s habituales cuando queremos comenzar un proceso de mejora de nuestra alimentaciĆ³n. Me he propuesto comer mĆ”s sano, consigo realizar cambios en mi alimentaciĆ³n y optar por mejores opciones a la hora de hacer...
Como muchos de vosotros sabrĆ©is, cuando queremos preparar una carrera de media o larga distancia, en este caso para una media marathon, la Dieta y alimentaciĆ³n para esta media marathon, es uno de los pilares claves de nuestra preparaciĆ³n, junto con el plan de entrenamiento. Por ello,...
Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para intolerantes a la lactosa e hipercolesterolemia mĆ”s aĆŗn. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso no sea...
Dieta para REFLUJO GASTROESOFĆFICO, ESOFAGITIS Y GASTRITIS, Celiaquia. Aunque todas tienen en comĆŗn el ser saludables, deben realizarse pequeƱos ajustes y prestar especial atenciĆ³n a determinados nutrientes en bases a dicha patologĆa. Vamos a daros una serie de recomendaciones algunas de las patologĆas mĆ”s comunes, en...
Controla tu Glucosa para siempre Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para diabĆ©ticos e hipertensos mĆ”s aĆŗn. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso...
Continuamos con la cuenta atrĆ”s para el verano y con ella la NutriciĆ³n y entrenamiento en las 10 mentiras de la operaciĆ³n Bikini. Queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la operaciĆ³n bikini, la nutriciĆ³n,...
Empezamos la cuenta atrĆ”s para el verano y con ella la operaciĆ³n bikini, la nutriciĆ³n, el entrenamiento y sus mentiras. Hoy con la vuelta a la rutina queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la...
El cheat meal o comida trampa es, probablemente para muchos de los que estĆ”is leyendo este artĆculo, especialmente aquellos que os dedicĆ”is al fitness, algo ya conocido pero ĀæquerĆ©is saber algo mĆ”s sobre los cheat meal o comidas trampa? HabrĆ” muchas otras personas que estarĆ”n leyendo...
El entrenamiento de alta intensidad, HIIT y la nutriciĆ³n son dos herrramientas que podemos utilizar para mejorar nuestra forma fĆsica y reducir grasa de forma efectiva, por lo que en este artĆculo os vamos a hablar de ello y daros algunos consejos y pautas. EL HIIT...
ĀæHas tenido calambres mientras practicabas running? Si eres runner seguro que has sufrido en algun momento calambres y has podido sentir ese dolor agudo, que te obliga a parar y del que nunca te olvidarĆ”s. Todos hemos sufrido esa sensaciĆ³n tan dolorosa conocida como ācalambres muscularesā pero,...
