La mejor forma de cocer un huevo segĆŗn la ciencia š„š¬ El huevo es un alimento bĆ”sico en muchas dietas gracias a su alto valor nutricional y versatilidad en la cocina. Sin embargo, ĀæsabĆas que la forma en la que lo cocinas puede afectar su textura,...
ĀæTENGO HAMBRE O SIMPLEMENTE ESTOY CANSADO? Hambre emocional VS hambre real š„±š“ 1. ĀæSUFRES ESTRĆS? š° El cortisol, conocido como la "hormona del estrĆ©s", es una hormona esteroidea producida en las glĆ”ndulas suprarrenales por el eje hipotĆ”lamo-pituitario-adrenal (HPA), esencial en el sistema neuroendocrino. Su liberaciĆ³n es pulsĆ”til...
ĀæQuĆ© es el SIBO? Llevamos un tiempo recibiendo multitud de preguntas sobre, quĆ© es el SIBO, y en esta entrada, queremos ofreceros algunas respuestas sobre ello que esperamos que os ayuden a acudir al especialista en caso de detectar que podrĆas tener SIBO. Lo primero de todo,...
ĀæQuĆ© comer si tengo estreƱimiento?, tras las navidades muchas personas sufren de estreƱimiento y nos hacĆ©is mucho esta pregunta. Vamos a dar algo mĆ”s de luz a este tema, a veces sufrido en silencio. Frecuentemente se piensa que es necesario ir al baƱo todos los dĆas...
Comenzamos el mes de septiembre y nos preguntĆ”is, ĀæcĆ³mo eliminar la grasa?, que hemos cogido estas vacaciones. Tras la vuelta de las vacaciones para muchos de nosotros el haber aumentado algĆŗn kilo de mĆ”s suele ser un tema recurrente a comentar en las conversaciones familiares, personales...
Actualmente el Virus Covid 19 estĆ” poniendo en riesgo nuestra salud y estamos viviendo una situaciĆ³n de emergencia nacional, estando nuestra salud por encima de cualquier otro punto y por ello el entrenamiento contra el COvid-19, es un buen arma para ello Por ello y...
Como muchos de vosotros sabrĆ©is, cuando queremos preparar una carrera de media o larga distancia, en este caso para una media marathon, la Dieta y alimentaciĆ³n para esta media marathon, es uno de los pilares claves de nuestra preparaciĆ³n, junto con el plan de entrenamiento. Por ello,...
Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para intolerantes a la lactosa e hipercolesterolemia mĆ”s aĆŗn. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso no sea...
El cheat meal o comida trampa es, probablemente para muchos de los que estĆ”is leyendo este artĆculo, especialmente aquellos que os dedicĆ”is al fitness, algo ya conocido pero ĀæquerĆ©is saber algo mĆ”s sobre los cheat meal o comidas trampa? HabrĆ” muchas otras personas que estarĆ”n leyendo...
El entrenamiento de alta intensidad, HIIT y la nutriciĆ³n son dos herrramientas que podemos utilizar para mejorar nuestra forma fĆsica y reducir grasa de forma efectiva, por lo que en este artĆculo os vamos a hablar de ello y daros algunos consejos y pautas. EL HIIT...
