¿Puedo entrenar si estoy resfriado o con gripe? La regla del cuello que protege tu salud. Entrenar resfriado o gripe Guía práctica para moverte con seguridad: cuándo sí, cuándo no, y cómo volver sin recaídas. Basado en evidencia reciente y en la experiencia clínica de NHE. Introducción Si...
😊 Ansiedad y alimentación: ¿Qué comer cuando tengo ansiedad? La ansiedad es una emoción frecuente, pero cuando se vuelve persistente puede afectar tu vida diaria y también tu forma de comer. La relación entre ansiedad y alimentación es compleja: algunas personas comen más, otras pierden el...
¿Buscas un equipo para ayudarte a perder peso? ¡NO HAY EXCUSAS HA SIDO ACREDITADA COMO LA 1ª UNIDAD DE EJERCICIO EN OBESIDAD POR LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE OBESIDAD! Es un orgullo poder compartir con vosotros que la SOCIEDAD ESPAÑOLA DE OBESIDAD (SEEDO), ha acreditado al equipo de...
¿Qué como si tengo Helicobacter pylori? La Helicobacter pylori (H. pylori) es una bacteria gramnegativa que tiene forma de espiral, con pelos móviles o flagelos que le permiten moverse y agarrarse a la mucosa. Se aloja en nuestra cavidad oral y en el estómago, siendo responsable...
Cuando queremos saber cómo marcar abdominales y tener un vientre plano tenemos que hablar de grasa abdominal y por ello debemos primero conocer y entender de qué depende que se nos marquen los abdominales en la zona del abdomen y cómo podemos conseguirlo. Para saber cómo...
Cada persona es un mundo y cuando hablamos de dieta para intolerantes a la lactosa e hipercolesterolemia más aún. Lo que a una persona puede funcionarle puede que a ti no te vaya del todo bien, te resulte complicado de seguir o incluso no sea...
Continuamos con la cuenta atrás para el verano y con ella la Nutrición y entrenamiento en las 10 mentiras de la operación Bikini. Queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la operación bikini, la nutrición,...
Llega la semana más esperada antes de las vacaciones y todos nos preguntamos, ¿Que voy a comer o como me voy a organizar el "menú de semana santa"? Todo el equipo sabe que estos días son complicados y que no vamos a estar muy conectados, por...
¿Has tenido calambres mientras practicabas running? Si eres runner seguro que has sufrido en algun momento calambres y has podido sentir ese dolor agudo, que te obliga a parar y del que nunca te olvidarás. Todos hemos sufrido esa sensación tan dolorosa conocida como “calambres musculares” pero,...
Recordad que para conseguir nuestros objetivos, y por los cuales nos estamos esforzando con ese duro entrenamiento, deberemos seguir una buena alimentación. Lo mejor es que sea de calidad, equilibrada, variada y suficiente, basada en una correcta elección de alimentos y una buena distribución a lo largo del día. Dicho esto, empezaremos comentando por qué cobran especial importancia las ingestas que realizamos antes y después de los entrenamientos.