¿Qué comer si tengo estreñimiento?, tras las navidades muchas personas sufren de estreñimiento y nos hacéis mucho esta pregunta. Vamos a dar algo más de luz a este tema, a veces sufrido en silencio. Frecuentemente se piensa que es necesario ir al baño todos los días...
Comenzamos el mes de septiembre y nos preguntáis, ¿cómo eliminar la grasa?, que hemos cogido estas vacaciones. Tras la vuelta de las vacaciones para muchos de nosotros el haber aumentado algún kilo de más suele ser un tema recurrente a comentar en las conversaciones familiares, personales...
¿Cómo puedo controlar las cantidades que como? Esta es una de las preguntas más habituales cuando queremos comenzar un proceso de mejora de nuestra alimentación. Me he propuesto comer más sano, consigo realizar cambios en mi alimentación y optar por mejores opciones a la hora de hacer...
Muchos de vosotros llegáis a la consulta a solicitar información y nos preguntáis porqué no pierdo peso. “Lo he intentado todo. Como menos, tomo más fruta, he hecho cambios, hecho mil dietas y siempre termino volviendo al punto de partida e incluso recuperando el peso que...
Ahora que han terminado las navidades, una de vuestras preguntas más habituales es cómo perder peso rápido y mantenerlo. Tras unos días en los que toda nuestra vida ha estado alrededor de una mesa, volver a la rutina supone enfrentarnos a la realidad y ver cómo...
¿Has intentado bajar de talla pero sientes que no tienes fuerza de voluntad?¿Alguna vez lo has conseguido?Pero, lo más importante: ¿lo has mantenido?Perder peso es fácil, lo complicado es mantenerlo.La clave es tu fuerza de voluntad para mantener unos hábitos diarios que te ayuden a...
Dieta para REFLUJO GASTROESOFÁFICO, ESOFAGITIS Y GASTRITIS, Celiaquia. Aunque todas tienen en común el ser saludables, deben realizarse pequeños ajustes y prestar especial atención a determinados nutrientes en bases a dicha patología. Vamos a daros una serie de recomendaciones algunas de las patologías más comunes, en...
Empezamos la cuenta atrás para el verano y con ella la operación bikini, la nutrición, el entrenamiento y sus mentiras. Hoy con la vuelta a la rutina queremos desvelaros y desmitificar varios puntos que suelen ser motivo de debate en los grupos de amigos sobre la...
Llega la semana más esperada antes de las vacaciones y todos nos preguntamos, ¿Que voy a comer o como me voy a organizar el "menú de semana santa"? Todo el equipo sabe que estos días son complicados y que no vamos a estar muy conectados, por...
El cheat meal o comida trampa es, probablemente para muchos de los que estáis leyendo este artículo, especialmente aquellos que os dedicáis al fitness, algo ya conocido pero ¿queréis saber algo más sobre los cheat meal o comidas trampa? Habrá muchas otras personas que estarán leyendo...