Los 4 tipos de grasa, dónde encontrarlas y cómo diferenciarlas A la hora de hablar de los alimentos que podemos encontrar en nuestra dieta tendemos a eliminar todos aquellos que contengan grasa. Normalmente se piensa que lo único que se debe de hacer es reducir la ingesta...
¿SABES LEER (interpretar) LA ETIQUETA DE LOS ALIMENTOS? PUEDE AYUDARTE A ADELGAZAR, MEJORAR TU RENDIMIENTO. Hoy en día podemos decir que prácticamente toda la gente de nuestro entorno sabe leer una etiqueta, ¿pero todo el mundo sabe interpretarlas? La ley alimentaria que regula el etiquetado del producto,...
Aprende las 4 técnicas de entrenamiento excéntrico Disponemos de 4 técnicas de entrenamiento excéntrico para aplicar en nuestras rutinas de entrenamiento de fuerza: (Mike, J et al NSCA 2015): TÉCNICA 2/1 Esta técnica consiste en enfatizar el trabajo durante la fase excéntrica mediante la alternancia en el apoyo de nuestras...
Beneficios del entrenamiento excéntrico No es una novedad afirmar que el entrenamiento de la fuerza para deportes de resistencia supone un elemento fundamental y diferenciador entre los deportistas a la hora de alcanzar mejores resultados. Como bien sabemos, la evidencia científica actual avala ésta afirmación, incluyendo...
¿Cuánto peso voy a adelgazar y cuál es mi peso ideal? Continuamos con este post dedicado a hablar de como adelgazar mediante las DIETAS RÁPIDAS VS ALIMENTACIÓN SALUDABLE En esta segunda parte nos gustaría hablaros de un tema que seguro que os interesa a muchos de vosotros. ¿Cuánto voy...
El inicio del año nuevo se presenta con nuevos propósitos, y como es habitual, los relacionados con la salud, el aspecto físico, perder peso y mantenerlo… se presentan como los números uno en todas las listas. Por éste motivo, ir al gimnasio, comenzar las famosas dietas mágicas, rápidas o dietas milagro, son las opciones más elegidas por las personas para eliminar esos kilos, que se supone, hemos cogido en las últimas semanas. Para ayudaros y guiaros con este propósito, hemos creado este post. ¿Qué dieta ganará en el 2022?.
Se acercan fechas muy señaladas y con ellas las temidas cenas y comidas de navidad. Sabemos que a muchos de vosotros os preocupa como vais a afrontar estos días, sobretodo por los tan temidos Kilos de más que siempre parece que se cogen, pero queremos mandaros un mensaje de tranquilidad ya...
